Ensimmäisten kiipeilykenkien valinnassa tärkeintä on löytää mukava, mutta napakka istuvuus. Aloittelijan kannattaa suosia neutraalia tai maltillisesti kaartuvaa kenkää, joka tukee jalkaa ja auttaa oppimaan oikeaa jalkatekniikkaa ilman turhaa kipua. Oikea koko on avainasemassa: kengän tulee istua tiiviisti ilman tyhjää tilaa, kengän pitää puristaa tasaisesti ja varpaiden tulee olla hieman koukussa. Kevyt epämukavuus kuuluu asiaan ja sitä ei kannata säikähtää, kengän ei kuulu tuntua lenkkarilta.
Kiipeilykärpänen on puraissut ja olet todennäköisesti käyttänyt jo muutaman kerran vuokrakenkiä hallilla. Nyt on kuitenkin tullut aika hankkia omat, henkilökohtaiset työkalut seinälle kiipeämiseen. Oikeanlaiset kiipeilykengät ovat suurin yksittäinen harppaus, jonka voit ottaa kehittyäksesi lajissa. Ne parantavat tuntumaa otteisiin, tehostavat pitoa ja lisäävät itseluottamusta aivan uudella tavalla. Markkinoiden valtava valikoima eri malleja, lestejä ja kiinnitystapoja voi kuitenkin tuntua ylivoimaiselta. Ei hätää. Tämä opas on tehty juuri sinulle – käymme läpi selkeästi ja ymmärrettävästi kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää löytääksesi täydelliset ensimmäiset kiipeilykenkäsi.
Minkälainen kenkä sopii sinulle? Kiipeilykenkien perusmallit esittelyssä
Kiipeilykenkien maailma voi aluksi näyttää monimutkaiselta, mutta kun opit tunnistamaan muutaman perusasian, valinta helpottuu huomattavasti. Tärkein yksittäinen ominaisuus, joka määrittelee kengän luonteen, on sen profiili eli kuinka paljon se kaartuu alaspäin.
Kengän profiili: Neutraali, maltillinen vai aggressiivinen?
Kengän profiili, josta käytetään usein myös termiä ”downturn”, kertoo, kuinka voimakkaasti kengän kärki on taivutettu alaspäin. Tämä muotoilu vaikuttaa suoraan siihen, mihin kiipeilylajiin kenkä parhaiten soveltuu ja miltä se tuntuu jalassa.
- Neutraali profiili: Tunnistat nämä kengät niiden suorasta ja tasaisesta pohjasta. Neutraalit kengät ovat kaikkein mukavimmat jalassa, ja siksi ne ovat ylivoimaisesti paras valinta ensimmäisiksi kiipeilykengiksi. Niiden avulla jalkasi tottuu napakkaan istuvuuteen ilman turhaa kipua, ja ne tukevat jalkaa erinomaisesti, mikä auttaa jalkalihasten vahvistumisessa. Ne sopivat täydellisesti pitkiin treenisessioihin ja monipuoliseen kiipeilyyn sisäseinillä.
- Maltillinen profiili: Näissä kengissä on jo havaittavissa kevyt kaarevuus alaspäin. Ne ovat loistava välimalli, joka tarjoaa enemmän tarkkuutta ja voimaa pienille otteille kuin neutraalit kengät, mutta säilyttää silti kohtuullisen mukavuuden. Maltillinen kenkä on hyvä valinta seuraavaksi pariksi, kun tekniikkasi kehittyy ja kaipaat kengiltäsi enemmän suorituskykyä.
- Aggressiivinen profiili: Voimakkaasti banaanin lailla kaartuvat kengät on suunniteltu maksimaaliseen suorituskykyyn. Ne pakottavat jalan voimakkaaseen asentoon, joka auttaa pysymään kiinni pienimmissäkin otteissa jyrkillä seinillä ja bouldereissa. Nämä kengät ovat kuitenkin epämukavat ja vaativat kokeneen kiipeilijän jalkatekniikkaa. Aloittelijan ei välttämättä kannata harkita aggressiivisia kenkiä – suurin etu hyvin aggressiivisesta kengästä tulee vasta kun kiipeilyharrastusta on takana jo hieman enemmän.
Koon valinta: Miten tiukka on liian tiukka?
Oikean koon löytäminen on epäilemättä kiipeilykenkien valinnan haastavin osa. Kuulet varmasti kokeneemmilta kiipeilijöiltä tarinoita tuskallisen pienistä kengistä, mutta aloittelijana sinun tulee unohtaa äärimmäisyydet. Tavoitteenasi on löytää kenkä, joka on napakka ja suorituskykyinen, mutta ei aiheuta sellaista kipua, joka vie ilon koko lajista.
Täydellisen istuvuuden nyrkkisäännöt
Kun sovitat kenkiä, pidä mielessäsi muutama perusperiaate. Kiipeilykengän ei kuulu tuntua samalta kuin lenkkarin – sen on tarkoitus olla tiivis paketti.
- Ei yhtään tyhjää tilaa: Kengän tulee kietoutua jalkasi ympärille kuin toinen iho, eli istuvuus saisi olla hyvin sukkamainen. Testaa tätä nousemalla varpaillesi – kantapääsi ei saisi nousta irti kengän pohjasta. Jos se nousee, kenkä on liian iso.
- Varpaat aktiivisessa asennossa: Varpaidesi tulisi olla kengän kärjessä hieman koukistuneina, mutta ei kipeästi rullalla tai päällekkäin. Pieni paine on hyvästä, sillä se antaa voimaa seistä pienillä otteilla. Kipu ei kuitenkaan ole hyvästä.
- Unohda kenkäkokosi: Kiipeilykenkien koot eivät vastaa suoraan normaalia kengänkokoasi. Valmistajien välillä on valtavia eroja, joten sinun on aina sovitettava kenkiä. Yleisenä ohjeena voi pitää, että ensimmäiset kengät ovat lähellä omaa katukenkäkokoasi tai korkeintaan yhden numeron pienemmät.
Ero epämukavuuden ja kivun välillä
On tärkeää oppia erottamaan toisistaan napakasta istuvuudesta johtuva epämukavuus ja suoranainen kipu. Kiipeilykengät eivät ole kävelykengät, eikä niiden ole tarkoituskaan tuntua mukavilta seisoessa tai kävellessä. Ne on suunniteltu suoriutumaan seinällä. Kengän aiheuttama paine on hyväksyttävää, mutta jos tunnet sietämätöntä kipua tietyssä kohdassa, kuten vaikka akillesjänteessä tai muissa oudoissa paikoissa, kenkä on todennäköisesti väärän muotoinen jalallesi tai liian pieni. Muista, että tavoitteenasi on pystyä kiipeämään ilman, että jalkakipu vie kaiken huomiosi.
Ostoprosessi ja yleisimmät haasteet – vältä virheet ensimmäisillä kenkäostoksilla
Kun olet kartalla siitä, millaista kenkää etsit, on aika siirtyä kaupoille. Tämä on jännittävä hetki, mutta maltti on valttia. Ensimmäisten kenkien ostossa on helppo sortua yleisiin virheisiin, jotka voivat kostautua myöhemmin seinällä. Oikealla valmistautumisella varmistat, että teet onnistuneen valinnan.
Miksi asiantuntijaliike on paras paikka ostoksille?
Vaikka verkkokauppojen selaaminen on helppoa, ensimmäiset kiipeilykengät tulisi aina ostaa fyysisestä liikkeestä. Mikään kokotaulukko ei korvaa sitä, että pääset sovittamaan useita eri malleja ja merkkejä. Jalkamme ovat kaikki yksilöllisiä, ja se mikä sopii yhdelle, ei välttämättä sovi toiselle. Asiantunteva myyjä osaa katsoa jalkasi mallia ja suositella juuri sinulle sopivia vaihtoehtoja. Heidän kokemuksensa on korvaamaton apu, kun yrität tulkita, miltä kengän kuuluisi oikeasti tuntua jalassa.
Vältä nämä yleisimmät virheet
Pidä mielessäsi muutama yleinen kompastuskivi, niin olet jo pitkällä matkalla kohti täydellistä kenkäparia.
- Liian pienen kengän ostaminen: Tämä on klassisin virhe. Olet kuullut, että kiipeilykenkien pitää olla pienet, ja ostat kengät, jotka puristavat jalkasi pilalle. Muista: napakka on eri asia kuin tuskallinen. Jos et pysty seisomaan kengissä muutamaa minuuttia ilman irvistelyä, ne ovat liian pienet.
- Vain yhden mallin sovittaminen: Älä osta ensimmäistä paria, joka tuntuu ”ihan hyvältä”. Sovita vähintään 3–4 eri mallia eri valmistajilta. Huomaat nopeasti, että eri merkkien lestit ovat hyvin erilaisia ja joku niistä istuu jalkaasi selvästi paremmin kuin toiset.
- Materiaalin venymisen unohtaminen: Muista kysyä myyjältä kengän materiaalista. Vuoriton nahkakenkä voi venyä käytössä jopa yli ”numeron” verran, joten se saa olla sovitushetkellä todella napakka. Synteettinen kenkä taas säilyttää muotonsa paljon paremmin, joten sen istuvuuden tulee olla lähes täydellinen jo kaupassa.
- Vääränlaisen sukan käyttö: Sovita kenkiä joko paljaaseen jalkaan tai erittäin ohuella sukalla, jos aiot käyttää sellaista kiivetessä. Paksu tennis-sukka antaa täysin väärän kuvan kengän istuvuudesta.
Paras neuvo on kuunnella omia jalkojasi. Valitse kenkä, joka tuntuu napakalta ja tehokkaalta, mutta jonka kanssa jaksat ja haluat kiivetä. Tavoitteena on löytää kumppani seinälle, ei kidutusvälinettä.
Uudet kengät jalassa: Sisäänajo, hoito ja milloin on aika päivittää seuraavaan pariin?
Onnittelut! Olet tehnyt loistavan valinnan ja hankkinut ensimmäiset omat kiipeilykenkäsi. Matka kohti parempaa tekniikkaa ja uusia reittejä on juuri alkanut. Jotta saat uusista kengistäsi kaiken irti ja ne palvelisivat sinua mahdollisimman pitkään, on tärkeää hoitaa niitä oikein alusta alkaen.
Kenkien sisäänajo – kärsivällisyys palkitaan
Uudet kiipeilykengät tuntuvat aluksi usein jäykiltä ja jopa hieman epämukavilta. Älä kuitenkaan huolestu, tämä on täysin normaalia. Kengät tarvitsevat pienen sisäänajovaiheen, jonka aikana ne muotoutuvat juuri sinun jalkasi muotoon. Tässä muutama vinkki prosessin nopeuttamiseksi:
- Käytä kenkiä kotona: Pidä kenkiä jalassa lyhyitä aikoja, esimerkiksi katsoessasi televisiota. Tämä auttaa materiaalia pehmenemään ja mukautumaan jalkaasi ilman kiipeilyn aiheuttamaa rasitusta.
- Aloita helpoista reiteistä: Älä lähde heti kokeilemaan vaikeimpia projektejasi. Kiipeä ensimmäiset kerrat helpompia reittejä, joissa jaloille ei tule äärimmäistä painetta.
- Pidä taukoja: Ota kengät pois jalasta taukojen ajaksi. Tämä antaa jaloillesi hetken levon ja nopeuttaa niiden tottumista uusiin kenkiin.
Pidä kengistäsi huolta – yksinkertaiset hoitovinkit
Hyvällä hoidolla pidennät kenkiesi käyttöikää merkittävästi ja varmistat, että niiden pito säilyy parhaana mahdollisena. Onneksi hoito on helppoa:
- Käytä niitä vain kiivetessä: Tämä on sääntö numero yksi. Älä kävele kengillä hallin lattioilla tai ulkona. Lika ja pöly kuluttavat pohjan tahmeaa kumia ja heikentävät pitoa.
- Tuuleta aina käytön jälkeen: Älä unohda kenkiä treenikassin pohjalle. Ota ne pois ja anna niiden kuivua ja tuulettua kunnolla. Tämä estää hajuhaittojen syntymistä ja pitää materiaalit hyvässä kunnossa.
- Vältä kuumuutta: Älä koskaan jätä kenkiäsi kuumaan autoon tai suoraan auringonpaisteeseen. Kuumuus voi pehmentää liimauksia ja vahingoittaa kumia pysyvästi.
Milloin on aika siirtyä eteenpäin?
Ensimmäiset kiipeilykenkäsi palvelevat sinua pitkään, mutta jossain vaiheessa tulee aika miettiä seuraavaa askelta. Tämä tapahtuu yleensä kahdesta syystä: joko kengät kuluvat loppuun tai taitosi kehittyvät. Kun kengän kärkeen kuluu reikä, voit joko pohjittaa ne uudelleen ammattilaisella. Toinen syy on se, että alat kaivata kengiltäsi enemmän suorituskykyä vaativampiin reitteihin. Kun tekniikkasi on kehittynyt, saatat huomata haluavasi tarkemman, hieman aggressiivisemman kengän bouldereita tai sporttireittejä varten. Silloinkin ensimmäinen, mukava kenkäparisi on täydellinen lämmittelyyn ja pidempiin kiipeilysessioihin. Tärkeintä on nauttia matkasta!